Viva melhor em 2012, Caminhe!

Caminhar é o exercício mais fácil que existe. Você não necessita de aparelhos nem qualquer equipamento além de roupas confortáveis e um tênis apropriado (na praia, pode andar descalço). E também não precisa ir até a academia para se exercitar. É possível andar na rua, em praças arborizadas ou, se preferir, dentro de casa, na esteira. Se você adquirir esse hábito, quem vai ganhar é a sua saúde.

Veja SETE vantagens que a caminhada pode fazer por você:

1.     Fortalece as pernas.

2.     Controla a pressão arterial.

3.     Reduz os níveis de triglicérides e colesterol.

4.     Diminui os riscos de problemas do coração.

5.     Aumenta a densidade e a resistência dos ossos da coluna, pernas e bacia.

6.     Fortalece o sistema de defesa do seu corpo, diminuindo o risco de pegar gripes e resfriados.

7.     Emagrece! Você gasta, em média, 184 calorias por hora.

Dica da Dany Casale via e-mail, by Amilton Menezes.